HATHA-YOGA

für Anfänger und leicht Fortgeschrittene

 

Kursleitung: Sabine Aschaber

 

Kursbeginn: Montag, 18.09.2017

Kursdauer: von 17:45 – 19:15 Uhr, 10 Abende

Kurskosten: €110,-/ Person

 
Anmeldung: sabine@aschaber.net

 

Kursinhalt:

 

Yoga für Jedermann und Jederfrau.

 

Durch gemeinsames Erlernen der Atemtechniken (Pranayama) und der Körperhaltungen (Asanas) tauchen wir in die Welt des Yogas ein.

 

Zwischendurch erfahren wir wissenswerte Hintergründe (Chakras,...) zu den Übungen und einiges über die Philosophie des Yoga.

 

Die End-Entspannung (ca. 15min) verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Achtsamkeit und hilft dem Körper das Erlernte und Geübte aufzunehmen und zu speichern.

 

Yoga ist ideal für den Rücken, da bei den verschiedenen Asanas Dehnung, Kräftigung, Entspannung im Gleichgewicht stehen.


Anmeldung:

bei Sabine Aschaber (Sportlehrerin): sabine@aschaber.net

 

Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich.